Признаки депрессии у подростков: как распознать и помочь

В ноябре, как обычно, увеличивается количество первичных обращений с расстройствами настроения. И не всегда это просто осенняя хандра. Признаки депрессии у подростка:

• вялость, заторможенность
• апатия и нежелание чем-либо заниматься
• сниженное настроение
• нарушения аппетита: снижение или переедание
• нарушения сна
• проблемы с учёбой, жалобы на то, что ничего не лезет в голову
• снижение интереса к прежним увлечениям
• отказы от прогулок и других встреч с друзьями
• плаксивость
• плохое самочувствие
• повышенная утомляемость

Что делать, если ваш подросток так себя чувствует?
1. Обратиться к специалисту. Начните с детского или подросткового психолога, который проведет диагностику эмоционального состояния и даст рекомендации, что делать дальше.
2. Заботьтесь о подростке и проявляйте участие.
3. Помогите ему поддерживать режим дня.
4. Не стоит делать резких замечаний, пытаться взывать – «имей совесть», «возьми себя в руки» – «давить» на подростка, вызывать у него чувство вины.
5. Не обесценивайте переживания подростка, избегайте наигранной весёлости, не преуменьшайте значимости состояния, в котором пребывает ваш подросток.
6. Займитесь с подростком какой-либо совместной деятельностью, проводите с ним больше времени, не оставляйте надолго одного.
7. Постарайтесь оградить вашего подростка от слишком высокой психической нагрузки, избытка информации.
8. Не занимайтесь самолечением, тем более медикаментозным, а обратитесь за консультацией для родителей.

На появление симптомов подростковой депрессии влияют три основных фактора, любой из которых может требовать изменений. Первым из этих факторов, наиболее хорошо изученным на сегодня, является химический дисбаланс. Именно поэтому в большинстве случаев необходимым является назначение антидепрессантов. Второй фактор — стресс. К стрессовым факторам можно отнести: чрезмерную нагрузку, неудачи, разрыв отношений, конфликты и напряженность дома. Третий фактор, который мы выделяем в когнитивно-поведенческой терапии, — мысли и убеждения. Во-первых, они создают фильтр восприятия, через который мы смотрим, видим и оцениваем события, происходящие вокруг нас. Во-вторых, наши убеждения влияют на интерпретацию событий, их содержание.
Именно поэтому подход к лечению депрессий должен быть комплексным: медикаментозным и психотерапевтическим.