Мифы и факты об СДВГ
Существует много распространённых мифов о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Вот некоторые из них:
• Миф 1: СДВГ – это не диагноз, а плохое воспитание или лень.
o Факт: СДВГ – это нейробиологическое расстройство развития, связанное с различиями в функционировании мозга, часто имеющее генетическую основу. Объяснения и наказания не могут устранить его симптомы.
• Миф 2: СДВГ бывает только у детей и проходит с возрастом.
o Факт: Симптомы могут меняться, например, гиперактивность может уменьшиться, но проблемы с вниманием, импульсивностью и организацией часто сохраняются во взрослом возрасте. СДВГ – это пожизненное состояние, которое может требовать поддержки и адаптации.
• Миф 3: Люди с СДВГ не могут ни на чем сосредоточиться.
o Факт: Люди с СДВГ могут испытывать трудности с концентрацией на неинтересных или рутинных задачах, но при этом способны к гиперфокусу – чрезвычайно глубокой концентрации на задачах, которые их сильно увлекают.
• Миф 4: СДВГ – это результат чрезмерного использования гаджетов или телевизора.
o Факт: Хотя чрезмерное экранное время может влиять на концентрацию и вызывать раздражительность и возбудимость у всех детей, использование гаджетов не является причиной СДВГ.
• Миф 5: СДВГ – новый, «модный» диагноз, который ставят слишком часто.
o Факт: Несмотря на то, что название и критерии диагноза активно развивались относительно недавно, описания детей с подобными симптомами встречаются в медицинской литературе уже очень давно. Распространенность диагноза связана с улучшением знаний о нём и навыков диагностики.
• Миф 6: Если ребёнок активен и не может усидеть на месте, у него обязательно СДВГ.
o Факт: Гиперактивность и непоседливость свойственны многим детям. Диагноз СДВГ ставится только тогда, когда симптомы (невнимательность, гиперактивность и/или импульсивность) выражены очень сильно, сохраняются длительное время (минимум 6 месяцев), проявляются в разных сферах жизни (дома, в школе, с друзьями) и существенно нарушают повседневное функционирование.
• Миф 7: СДВГ можно просто «вылечить».
o Факт: СДВГ не «вылечивается» в традиционном смысле, но его симптомы можно эффективно корректировать с помощью комплексного подхода: когнитивно-поведенческая психотерапия, в т.ч. психообразование и обучение навыкам саморегуляции, медикаментозное лечение (при необходимости), адаптация среды.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее эффективных психологических подходов для помощи детям и подросткам с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Она не «лечит» сам СДВГ, но помогает развивать навыки, которые компенсируют его проявления.
🔍 Что делает КПТ полезной при СДВГ:
• Фокус на навыках: дети учатся управлять вниманием, планировать действия, контролировать импульсы.
• Работа с мыслями: подростки узнают, как их мысли влияют на эмоции и поведение — например, что неудача не означает «я плохой», а всего лишь повод попробовать иначе.
• Пошаговое формирование поведения: через практику и позитивное подкрепление формируются новые привычки (ведение дневника, использование напоминаний, самопроверка).
💬 Что включает КПТ:
• Психообразование: ребёнок и родители узнают о СДВГ и его механизмах.
• Тренинг саморегуляции: техники расслабления, внимание к телесным сигналам.
• Когнитивные техники: распознавание автоматических негативных мыслей и их замена на более реалистичные.
• Социальные навыки: развитие уверенности, умения слушать и выражать свои чувства.
👨👩👧 Важная роль родителей:
Родители — активные участники терапии. Они учатся:
• правильно реагировать на поведение ребёнка;
• выстраивать систему поощрений;
• использовать ясные и последовательные правила.
💡 Итог:
КПТ помогает не только снизить симптомы СДВГ, но и укрепить самооценку, повысить мотивацию и улучшить отношения в семье и школе. Наиболее эффективна в сочетании с другими методами — медикаментозной терапией и педагогической поддержкой.
Важно обращаться к квалифицированным специалистам (детским психиатрам, клиническим психологам) для точной диагностики и разработки индивидуального плана поддержки. В контактах есть мои координаты, по ним вы можете связаться со мной для консультации.
Что почитать родителям детей с СДВГ:
- Баркли Р., Бентон К. Ваш непослушный ребенок. Изд. Питер, 2004.
- Бертин М. Воспитание детей с СДВГ. Изд. Диалектика, 2021.
- Брязгунов И., Касатикова Е. Непоседливый ребенок, или все о гиперактивных детях. М. 2007.
- Фейгельсон А. Когда ребенок не может слушаться. Воспитание детей с СДВГ. Изд. Питер, 2022.